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阿祥仔
2026-08-24
...我帶人減脂最怕這種，今天量到水腫就當場改選單，真的很煩。
先看每週平均體重跟腰圍啦，三週根本還在熱身，硬要亂砍碳水只會先炸掉。
芋泥
2026-08-24
欸就穩著啦，我以前也卡過三週，當時超想改選單的。
結果堅持到第四週才發現秤子開始動齁，回頭看真的不值得為了那時候的心急搞砸整個計畫啦。
奶茶
2026-08-24
其實比起改運動量，倒不如穩住自己的食譜，很多人就卡在這。我以前每週換選單，三個月才掉三公斤，後來固定下來反而效果更快。
身體需要時間適應啦，食譜亂跳它也亂XD