欸我發現減脂最大的誤會就是以為要吃得像贖罪 有人跟我說減脂三個月只吃雞胸肉綠花菜，人瘦了但死氣沉沉，訓練也沒力 後來幫他調選單加點味道、蛋白粉換成實在的食物、偶爾吃點他真的喜歡的，反而瘦得更穩 重點就是吃夠蛋白質、不超卡就行，何必把自己吃到討厭健身啦