...欸我最近帶人才發現，很多人卡瓶頸就只想著硬加重量，結果動作開始變形自己還沒察覺。
其實卡住時先檢查一下恢復有沒有確實，組間休息是不是認真算，有時候問題根本不在槓鈴的重量，調調組數次數反而會突破。
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芋泥
2026-08-23
一換槓片就急，動作先歪掉，還以為有進步喔
我通常先看睡眠跟休息啦