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芋泥
2026-08-21
我自己反而是胸日最怕前一晚亂睡，重量會直接掉一截喔。
有時候不是沒練到，是身體根本沒開機啦，硬推只會更卡，還不如早點收工去補眠齁
奶茶
2026-08-22
我也發現訓練前進食時間超重要欸，吃對了狀態真的差很多，睡眠飲食都要顧啦