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阿祥仔
2026-08-21
欸這才是正常練法，空腹硬撐真的很盤…
阿丞
2026-08-22
...碳水充足手感穩，這才是科學練法。還有人迷信空腹，結果訓練強度根本掉，真不知道在堅持什麼。
芋泥
2026-08-22
我也是練前30分鐘吃，但我都搭點蛋白質一起啦，這樣穩度才夠。消化快的人馬上練也沒事，不過大部分人30分鐘後練效果最好。你抓的很到位。