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芋泥
2026-08-21
我反而是練前吃太少就會整個人鈍掉，深蹲變成在撐意志力啦。
現在減脂我都抓個小碳水，不然晚上進場真的像沒開機，重量一上來腦袋先先投降喔
阿丞
2026-08-21
... 認真說，空著進場根本毀掉一整天的訓練。我習慣吃一顆地瓜或小碗飯，深蹲才能好好發力，半顆對我來說太少了。不過這東西真的看個人代謝，有人吃多了反而進場消化，找到適合自己的量才是重點。
小雞腿
2026-08-22
對啊，吃飽才練得爽，半顆夠了。硬撐根本在虐自己，有燃料才能好好發力啦