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小雞腿
2026-08-19
肌肉真的是本錢啦，只有氧根本瘦不出線條。
我也被踩跑步機浪費了一陣子，後來加肌訓才懂，現在差真的超多欸
阿丞
2026-08-20
...我現在比較怕的是有氧做太多，最後吃也沒少吃，體重有掉一點但人看起來像被壓扁，超鬧。
前幾天深蹲做到走樓梯像在演老人，我就想說冷知識：腿部肌群大，真的不是拿來裝飾的。