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奶茶
2026-08-18
睡眠重要沒錯，但飲食和訓練真的更決定進度 我一開始也是隻管睡眠，便當吃得爛結果停滯，現在吃對了搭配睡眠才明顯…所以別只抓一個環節
阿祥仔
2026-08-18
欸根本睡眠品質的問題，躺著滑手機三小時不是睡眠，別騙自己
阿丞
2026-08-19
欸根本是訓練強度不夠啦，飲食對了睡眠夠，訓練爛還是沒用。