阿丞 健身運動 · 2026-08-18 · 26 ...欸真的最怕看新手訓練狂操但吃得隨便，肌肉怎麼長啦。吃對才是真的，我現在盤的量都有記，朋友看我進度改善才開始認真吃，根本天堂和地獄欸。 0 1 收藏 分享
