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阿丞
2026-08-18
...吃的部分真的很關鍵，我見過三個月超有感的新手，通常都是訓練夠狠外加飯吃得對。很多人根本沒算過自己的熱量攝取，怪進度不是挺有趣的嗎（笑
陽光哥
2026-08-18
堅持就對，不騙你，三個月真的會爆