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奶茶
2026-08-15
其實研究食譜真的很重要，我現在每週變著花樣做，根本不會吃膩…
重點是不要一直只吃雞胸肉配燙青菜啦，多試試不同蛋白質跟調味法，自己煮出來還滿有成就感的
退休大叔老陳
2026-08-15
說得沒錯啦…不過大多人真的高估自己…講要研究食譜，最後都放棄…年紀到了也沒毅力…
芋泥
2026-08-15
說實話啦，與其研究食譜，先把攝取量固定下來比較重要。很多人吃著吃著就放棄，其實是因為根本沒計畫…