...訓練前根本不能亂吃，吃不對力氣就沒有。我以前空腹硬練，根本推不動，後來改成訓練前一小時吃根香蕉配起司，力氣馬上差超多，整堂課品質直接升等。 碳水和蛋白質搭一起根本不騙人，根本是訓練效果的隱藏加成啦。話說便利超商這樣配才 60 元，根本佛心價。