欸...很多人運動前都不吃東西或卡路里嚴重不足，然後直接上重量硬幹，結果力氣虛到爆、借力亂擺，練得爛還容易傷。我以前帶客戶也這樣，他們說減脂要空腹練比較有效，根本唬爛啦。後來讓他們運動前吃點東西、比如香蕉配蛋白粉或幾口飯，力氣馬上回來、姿勢穩定、肌肉連線才真的有感。 同樣的重量和課表，狀態好差超大，真的別省那一餐啦。