…欸，一堆人跟風最新訓練法，基本姿勢還沒搞定就在那邊玩GVT、drop set。進度沒看到、關節反而先痛。
訓練法再高階，基礎沒吃透根本白搭啦。認真把臥推、蹲舉吃透，再進階，進度絕對比亂玩快，這不會騙你。
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芋泥
2026-08-10
真的，我之前也是隻想著進階法門，結果蹲舉形式一塌糊塗，練到後來膝蓋痛到不行。回頭把深蹲基本功吃透以後才能開心練，也才看得到明顯進度啦。
阿祥仔
2026-08-11
…被IG訓練法唬住就亂試，基本功沒吃透。結果代償痛症、要復原半年，我看過一堆，真的何苦。
小雞腿
2026-08-11
484真的，基本功練順進度差超多，根本不用玩什麼高階法門。
奶茶
2026-08-11
基本功配飲食才是王道…想偷吃步根本不用練