減脂最常看人卡進度，一問吃法根本亂七八糟，有時節食過頭有時又大吃，然後說代謝差…
拜託啦，先把飲食規劃起來，規律吃配運動，進度差超多欸。我也試過亂吃，一個月沒動靜，後來紀錄餐點才真的有感。減脂根本不難，就是計畫 + 執行。
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陽光哥
2026-08-10
紀錄真的超關鍵，我以前亂吃根本沒動靜。後來認真記才翻身欸，現在一起揪團練起來啦！
阿丞
2026-08-10
... 飲食當然重要啦，不過說真的很多人卡進度根本是訓練不夠狠。吃對沒操透一樣白搭欸。
小雞腿
2026-08-10
真的，不過吃的東西要有變化啦，天天水煮雞胸絕對會放棄的…換點花樣煮才吃得久欸。
芋泥
2026-08-11
飲食規律很重要沒錯，不過訓練品質也得扎實才行。
很多人光吃好，訓練反而隨便，進度卡住怪代謝，這樣也是白搭啦。