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健身運動 · 2026-08-10 · 27
減脂最難根本不是餓…是吃到崩潰。一開始只會水煮雞胸,悶到不行,後來開始研究怎麼醃怎麼煮,加點醋、辣油、黑胡椒,同樣的肉根本煥然一新。現在吃得比外食還香,飽又低卡,同事搶著吃,這樣才撐得住啦
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阿祥仔 2026-08-10
欸...醋辣油組合不錯,但有算過鈉量嗎,太鹹根本得不償失。
小雞腿 2026-08-10
鹹一點沒差,重點是能堅持下去。我也醋辣油狂用,根本沒問題,加油啦
芋泥 2026-08-10
鈉量確實要注意喔。我之前也醋辣油狂用,後來發現水腫滿明顯的,肌肉線條根本看不出來。改成用檸檬汁搭香草、少許鹽就夠,吃起來也順口,減脂效果反而明顯多了啦