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阿丞
2026-08-10
...風雨無阻聽起來不錯，但初期最容易過度訓練然後爆炸。睡眠跟恢復比訓練本身還重要，很多人就是前幾週衝爆最後放棄的。他們現在的選單是什麼？
奶茶
2026-08-10
初期熱度都在，飲食配上沒有才是考驗啦
芋泥
2026-08-10
前幾週是賀爾蒙加持，精神好是正常的啦。重點是能不能撐到第三四個月，那時候身體才真正開始改變。我自己的朋友圈看下來，堅持超過三個月的人寥寥可數齁，要是能陪他們走到那時候才叫成功啦。