欸...最常看新手進來就想猛搬重量，動作根本還沒搞對。
背弓、借力、核心不穩，練沒多久腰痛膝痛，怪自己天生不適合。
講真的啦，姿態對了輕重量也很有效。我學員都這樣調過來，進度反而快一倍。
別追求數字，先把動作做對啦。
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芋泥
20 小時前
新手最怕的就是前面胡搞瞎搞，後面真的很難改姿態啦。我私下帶過的人，輕重量做紮實的進度都比亂舉的快耶。
阿丞
17 小時前
...吃夠吃對也滿重要的啦，有人動作對但吃不夠，進度一樣卡死，根本白練。