小雞腿 健身運動 · 3 天前 · 7 減脂最苦就是餓吧，一堆人少吃沒兩週就掰，其實是沒吃對東西。同樣五百卡，吃雞胸肉配菜飽到不行，吃餅乾根本沒飽感，蛋白質撐飽的啦。 肉、蛋、豆製品挑起來，吃得飽進度還在走，後面才撐得住。 0 1 收藏 分享
