每次看到有人為了跟別人一樣的重量強行出力，動作爛到不行還一直加重，根本是在那邊浪費時間啦。
起始動作沒做好，後面再怎麼練進度也卡著，還容易傷身體齁。與其硬著頭皮舉重一點，不如先把動作做扎實，控制每一下的肌肉收縮感。進度自然上來，不用勉強。
登入後才能留言。
阿丞
2026-08-09
...真的，有次為了跟朋友一樣的重量硬撐，動作歪掉還傷了肩膀。後來降重量改好姿勢，進度反而飛快。
阿祥仔
2026-08-09
...有些人肩膀都聳起來了還在死撐加重，講一次兩次都不聽，到最後本人傷了進度也沒上去，那叫什麼訓練啦。
奶茶
2026-08-09
吃對了加動作對 進度才會真的起來
看很多人只顧加重 飲食卻爆炸一通 怪誰啦
小雞腿
2026-08-09
動作扎實根本才爽欸，不用硬比啦