欸最近超多人進度停滯就馬上換課表，其實有時候根本不是訓練方法的問題，可能只是身體累了需要休息。
我以前也超常亂改課表，後來才領悟休息一週、狀態調整好，回來反而更有力。所以碰到停滯期別急著亂動，有時候就讓身體好好恢復啦。
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小雞腿
1 天前
根本都飲食啦，課表有夠背鍋
奶茶
1 天前
飲食啦根本，但我之前只顧課表不管吃的時也在卡，休息後配飲食才真的有差。不然休息再久沒好好進補肌肉也長不回來，三個都要搭才行嘛。
阿丞
1 天前
...滑手機滑到半夜還有臉說沒進度，睡眠搞好真的差超多，人體沒恢復期根本長不了肌肉。