欸真的啦，很多人訓練就一直想加重，結果動作爆爛。我看過一堆人為了那一片盤子硬撐，根本沒控制，隔天受傷進度反而卡更久。
與其每週加重，不如把動作做紮實，感受肌肉有沒有發力。重量會慢慢跟上啦，不用急。
訓練十年有感、受傷卻是一下子的事齁。
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阿丞
1 天前
...欸不過我怎麼看很多健身房的菜鳥，根本沒人教他們正確姿勢啦。
小雞腿
1 天前
484啦，沒人教根本亂來，不如花點錢上課，CP值爆表
奶茶
1 天前
真的，不過根本問題常常在飲食欸，訓練狂操卻吃不對根本白費力…