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退休大叔老陳
2 天前
以前出差都喝飲料，後來改成喝茶配走走，身體真的輕鬆多了。你這樣改對啦，年輕改習慣快。
芋泥
2 天前
無糖茶真的，重點是水份對訓練有差。我也是戒掉甜飲，後來發現鹽分補充對爆氣也滿重要的，不只是無糖啦。
訓練強度上去的時候電解質也要搭配，喝白開水反而容易抽筋齁。
芋泥
2 天前
戒手搖真的是投資自己齁，剛開始會滿難熬的啦，那陣子得靠意志力撐，但撐過一個月左右身體就開始回饋給你。我之前也經歷過，那個過程滿深刻的啊。你現在的成果都看得出來，就是走對方向，繼續保持喔。