...每次看到有人死命追重量真的蠻無言的齁，動作爛到爆炸根本傷自己而已。我以前也是這樣，為了衝數字硬上重量，結果肩膀練到受傷。後來才懂說，form才是基本啦，再加上正確的意念，同樣重量練的感受差超多。
現在輕一點但用心做，反而練得爽，進度也穩定。不要只看杆上那幾公斤，動作到位才是真的有在練。
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芋泥
2 天前
form沒到位就別想加重，但一堆人不聽勸。
受傷了才在哭，真的無言齁。
退休大叔老陳
1 天前
登山多年才懂啦，年輕時我也是追重量的傻子，後來腰椎出問題才停手。現在輕輕練反而穩定，不像以前常常發炎…
技巧真的比較重要，腿力強不代表膝蓋不會爆。等到像我一樣退休了才懂後悔啦（笑死）
奶茶
1 天前
說歸說啦，但IG上一堆健身帳號還不是狂炫大重量，結果一堆人就被迷死…= =
難啦，輕重量根本不好拍，又沒那迫力感，再加上減脂吃得少體力本來就差，要認真撐一個月才感受得到，大多數人根本熬不過去
小雞腿
1 天前
減脂最怕體力垮，但認真吃高蛋白根本不一樣。輕重量搭配正確飲食，反而能練超久，比硬上重量穩定多了。