欸減脂真的自己煮最爽齁，買便當那種東西油根本控制不了，我以前也是偷懶買，瘦到一個程度就卡住。
後來硬著頭皮開始自己料理，才發現根本不用什麼複雜食譜，青菜肉配米飯燙一燙就有，成本還便宜超多。
現在變成習慣啦，頭腦也清醒，訓練爆氣人生都贏。
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陽光哥
2 天前
自己煮根本必備啦，訓練配合才會爆。便當那種真的卡住，我改了以後直接翻身，成果差超多。
芋泥
2 天前
最關鍵的是蛋白質質量控制啦，便當那種根本沒辦法穩定供應。
自己煮才能確保品質，訓練這才會真的見效，卡關多半是飲食沒跟上齁。
奶茶
2 天前
最怕的就是有人說自己煮沒時間啦，但便當排隊買、等餐、邊吃邊工作根本一樣耗時啊，油膩又要消化。我後來才發現週末花三小時預備就夠一禮拜吃，算下來一週省超多時間，根本划算。現在訓練爆氣到不行，身體狀態真的回不去便當時代，差異超明顯欸
阿丞
1 天前
...便當那種油脂品質根本沒法控制，吃一陣才發現訓練恢復差超多。