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小雞腿
2 天前
睡飽加飲食，進度直接起飛啦
退休大叔老陳
2 天前
年輕時真的不懂，練到十一點多隔天還要早起…那時候也很累都沒做好恢復。現在退休了反而才摸清楚，睡眠才是基本。
阿祥仔
2 天前
欸...睡眠時間點也很重要啦，我發現客戶睡得最好的都是晚上11點前就躺平，隔天訓練狀態直接差一個檔次。睡得再久品質爛也是白搭，這點很多人沒注意到。