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奶茶
2 天前
你這狀態穩了！吃對真的差超大，死命節食的人最後都反彈…你現在吃得開心這樣才對，繼續欸
阿祥仔
2 天前
欸說真的…很多人減脂就是餓暈自己，訓練沒力代謝也爛，怪不了別人啦。你這樣吃飽飽反而能好好練，效果才會穩。蛋白質夠真的是關鍵。
芋泥
2 天前
吃對很重要沒錯，但我覺得更重要的是維持齁。很多人減脂成功了反而放鬆，結果又胖回來。你現在能夠邊吃開心邊穩定進度，才是真的打贏了啦，這樣才有辦法養成習慣。
阿丞
2 天前
...飲食只是配菜啦，根本問題是訓練量不夠。十個反彈的人有九個訓練沒跟上，吃再對也白搭。