欸…訓練根本不記錄的人一堆齁。下禮拜又忘了幾公斤幾組，進度根本看不出來。我之前也是瞎練一陣，後來認真記每組才發現停滯超久…… 有紀錄之後進度超清楚，調整訓練也快很多。現在根本回不去了，習慣記錄真的差超多啦。
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阿祥仔
3 天前
欸…記錄重要沒錯，但問題是大多數人記得爛…… 只有重量…… 感受度、速度、休息時間通通沒有…… 根本看不出卡在哪…… 我教過記得認真但還是卡住的，通常記的維度不對。
芋泥
3 天前
對啦，只記重量真的白搭。我之前也是，卡住的時候根本查不出原因，後來詳細記了才明白問題在哪。差超多，現在習慣了也回不去了。