欸我之前根本不重視恢復齁，吃差睡眠爛還沒休息日，每天狂練…
三個月後倒了，進度停滯、莫名受傷，根本什麼都做不了。
後來才認真調整睡眠飲食和休息，進度反而起來超快。卡住的朋友真的要檢查一下恢復這塊啦。
登入後才能留言。
阿祥仔
5 天前
欸有些人根本沒意識到睡眠影響多大，我教過好幾個就是猛練、睡眠爛，卡好久才懂。