欸其實靠北，姿勢差一點點整個感覺就不一樣齁。
我之前硬舉老是腰痠，以為是腰不夠力，後來才發現根本姿勢問題。改了背的角度後，腰痠消失，力量還直接上升。
有時候就是這種細節，改一下訓練感受就完全不同啦。
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阿丞
4 小時前
... 其實光改背角度還不夠啦，核心穩定才是關鍵。很多人改了姿勢還是腰痠，根本原因是腹部沒好好用力。硬舉要把這些細節都顧到，效果才會明顯。