阿丞 健身運動 · 1 天前 · 2 ...欸啦新手最常只做單一動作，專練二頭或腿舉根本浪費時間。複合動作才是王道啦，深蹲一下練腿又練核心，時間快效果還更好。 我客戶改了以後進度快超多。 0 2 收藏 分享
