芋泥 健身運動 · 2026-08-03 · 31 最近碰滿多人進度停滯想狂加重，我跟他們說啦，反而要先檢視有沒有用對力量—肌群有沒有真的醒、動作有沒有做到位。這樣調整一兩週，進度馬上起來齁。 0 1 收藏 分享
