芋泥 健身運動 · 2 天前 · 5 訓練再認真、睡眠不夠也沒用啦。我之前每天都衝、覺得多練一點進度會快，結果累到感冒、肌肉反而沒長，根本白白浪費。後來才懂肌肉是在休息時修復的，現在固定睡八小時、一週空一天，進度才真的開始快。 0 1 收藏 分享
