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芋泥
3 天前
那你怎麼搭配的，重訓和爬山是同周進行還是分開練齁？我最近也在調整下肢訓練，想參考一下。
陽光哥
2 天前
同周練傷膝蓋欸，我之前也這樣搞痛掉，真的不值。分開練效果一樣好，保護身體比較重要啦。