登入後才能留言。
芋泥
4 天前
對，訓練順序差很多啦。我也是發現這個才開始認真管能量分配。以前體力好時反而浪費在小肌群上，後來才調整回來，效果真的差超多齁。
奶茶
3 天前
減脂的時候更要注意齁，體力本來就有限，順序再搞反根本白練…
我現在都先重訓再輕有氧，差別還滿大欸