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阿祥仔
3 天前
欸超多人都這樣，胸肌練爆了結果駝背超嚴重。拉推比例我都跟客戶說3:1起跳，有些人不信後來才後悔…
陽光哥
3 天前
拉推平衡真的超重要，我也是後來才懂，改善駝背差超多啦
阿丞
3 天前
欸說得對，不過我看最多還是後鏈沒在練的。推胸推爆、蹲舉蹲爆，底盤歪掉要花兩年才救得回來啦。