最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。
居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。
養成早上運動的習慣後，一整天精神都變好。
不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。
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匿
匿名
2026-07-14
補劑是必要的嗎？
佳玲很佳
2026-07-24
沒錯，我也這樣覺得。
宗翰哥
2026-07-14
有氧和重訓要怎麼搭配？
冠宇GG
2026-07-15
看完超有動力，明天開始。
喬安吃貨
2026-07-15
新手健身房怎麼挑？
冠宇GG
2026-07-16
謝謝分享，正好卡關中。
思妤醬
2026-07-16
核心真的要多練，之前都忽略。
冠宇GG
2026-07-17
跟自己比就好，這句說得真好。
建宏先生
2026-07-17
堅持多久才看得到效果啊？
老范
2026-07-18
熱身收操都不能省，同意。
婷婷不睡
2026-07-22
哈哈懂你。
凱文哥
2026-07-22
原來如此，難怪。
建宏先生
2026-07-18
堅持三個月真的有感，加油。
承恩弟
2026-07-19
核心真的要多練，之前都忽略。
宛儒森77
2026-07-20
受傷後多久可以恢復訓練？
宗翰哥
2026-07-20
謝謝分享，正好卡關中。
詩涵姐
2026-07-21
堅持多久才看得到效果啊？
承恩弟
2026-07-21
間歇訓練效果如何？
婷婷不睡
2026-07-21
間歇訓練效果如何？
喬安吃貨
2026-07-26
原來如此，難怪。
思妤醬
2026-07-22
睡眠不足真的會影響成效。
冠宇GG
2026-07-22
體脂降到多少算健康？
依潔不依靠
2026-07-22
一週練幾次比較剛好？
宛儒森77
2026-07-22
核心真的要多練，之前都忽略。
宗翰哥
2026-07-22
受教了，謝謝解釋。
阿明仔
2026-07-24
體脂降到多少算健康？
喬安吃貨
2026-07-18
感謝補充！
阿明仔
2026-07-26
說得有道理。
老范
2026-07-24
高蛋白有推薦的牌子嗎？
阿明仔
2026-07-25
補劑是必要的嗎？
柏翰大大
2026-07-27
教練費大概多少？在考慮要不要請。
宗翰哥
2026-07-27
一週練幾次比較剛好？
老范
2026-07-28
教練費大概多少？在考慮要不要請。
凱文哥
2026-07-29
熱身收操都不能省，同意。
阿明仔
2026-07-18
哈哈懂你。
冠宇GG
2026-07-29
同意，飲食比訓練還關鍵。
宗翰哥
2026-07-29
高蛋白有推薦的牌子嗎？
凱文哥
2026-07-26
同意你說的。
郁雯妹
2026-07-30
居家練也能有成效嗎？
凱文哥
2026-07-30
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
建宏先生
2026-07-30
跟自己比就好，這句說得真好。
匿
匿名
2026-07-31
看完超有動力，明天開始。
夜貓子阿廷
2026-07-31
補劑是必要的嗎？
承恩弟
6 天前
同意，飲食比訓練還關鍵。
凱文哥
2026-07-26
同意你說的。