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品妍喵
2026-06-01
核心真的要多練，之前都忽略。
郁雯妹
2026-06-01
跟自己比就好，這句說得真好。
郁雯妹
2026-06-02
同意，飲食比訓練還關鍵。
承恩弟
2026-06-05
跟自己比就好，這句說得真好。
匿
匿名
2026-06-06
核心真的要多練，之前都忽略。
柏翰大大
2026-07-19
受教了，謝謝解釋。
凱文哥
2026-06-06
謝謝分享，正好卡關中。
宛儒森77
2026-06-07
堅持三個月真的有感，加油。
思妤醬
2026-06-09
有氧和重訓要怎麼搭配？
思妤醬
2026-07-04
受教了，謝謝解釋。
婷婷不睡
2026-07-10
同意你說的。
佳玲很佳
2026-07-29
同意你說的。
夜貓子阿廷
2026-06-11
重量上不去通常是哪裡出問題？
阿明仔
2026-06-12
減脂期三餐怎麼安排？
承恩弟
2026-06-17
熱身收操都不能省，同意。
依潔不依靠
2026-06-18
一週練幾次比較剛好？
匿
匿名
2026-07-25
對啊就是這樣。
婷婷不睡
2026-07-26
受教了，謝謝解釋。
承恩弟
2026-06-19
熱身收操都不能省，同意。
柏翰大大
2026-06-20
一週練幾次比較剛好？
依潔不依靠
2026-06-21
謝謝分享，正好卡關中。
夜貓子阿廷
2026-06-22
減脂期三餐怎麼安排？
凱文哥
2026-06-22
同意，飲食比訓練還關鍵。
郁雯妹
2026-06-24
居家練也能有成效嗎？
郁雯妹
2026-06-28
這菜單適合初學者嗎？
匿
匿名
2026-06-29
熱身收操都不能省，同意。
佳玲很佳
2026-06-29
這菜單適合初學者嗎？
珊珊愛旅行
2026-06-29
重量上不去通常是哪裡出問題？
匿
匿名
2026-07-01
睡眠不足真的會影響成效。
思妤醬
2026-06-21
對啊就是這樣。
匿
匿名
2026-07-01
體脂降到多少算健康？
珊珊愛旅行
2026-07-02
對啊就是這樣。
依潔不依靠
2026-07-04
受傷後多久可以恢復訓練？
冠宇GG
2026-07-05
同意，飲食比訓練還關鍵。
郁雯妹
2026-07-08
謝謝分享，正好卡關中。
依潔不依靠
2026-06-14
學到了，感恩。
品妍喵
2026-07-09
新手健身房怎麼挑？
柏翰大大
2026-07-09
受傷後多久可以恢復訓練？
匿
匿名
2026-07-10
間歇訓練效果如何？
詩涵姐
2026-07-11
謝謝分享，正好卡關中。
凱文哥
2026-07-12
跟自己比就好，這句說得真好。
宛儒森77
2026-07-12
受傷後多久可以恢復訓練？
匿
匿名
2026-07-13
睡眠不足真的會影響成效。
婷婷不睡
2026-07-13
堅持多久才看得到效果啊？
凱文哥
2026-07-13
跟自己比就好，這句說得真好。
夜貓子阿廷
2026-07-14
睡眠不足真的會影響成效。
柏翰大大
2026-07-05
沒錯，我也這樣覺得。
冠宇GG
2026-07-15
看完超有動力，明天開始。
俊傑哥
2026-06-26
+1 同感。
俊傑哥
2026-06-26
+1 同感。
建宏先生
2026-07-16
跟自己比就好，這句說得真好。
郁雯妹
2026-07-18
有氧和重訓要怎麼搭配？
依潔不依靠
2026-07-18
堅持多久才看得到效果啊？
依潔不依靠
2026-07-19
堅持三個月真的有感，加油。
夜貓子阿廷
2026-07-19
這動作膝蓋會痛正常嗎？
匿
匿名
2026-07-21
減脂期三餐怎麼安排？
匿
匿名
2026-07-24
核心真的要多練，之前都忽略。
郁雯妹
2026-07-24
教練費大概多少？在考慮要不要請。
匿
匿名
2026-07-30
這菜單適合初學者嗎？