Tbar貼吧 - 爬文找不到答案，只好自己開一篇來問。居家訓練也能練得不錯，關…

俊傑哥

健身運動 · 2026-05-03 · 1781

爬文找不到答案，只好自己開一篇來問。居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。歡迎留言分享你的看法～

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老范 2026-05-05

看完超有動力，明天開始。

承恩弟 2026-06-13

間歇訓練效果如何？