爬文找不到答案，只好自己開一篇來問。
受傷後才知道熱身多重要，恢復期整整耽誤一個月。
受傷後才知道熱身多重要，恢復期整整耽誤一個月。
姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。
不知道是不是只有我這樣？
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承恩弟
2026-07-14
堅持多久才看得到效果啊？
夜貓子阿廷
2026-07-14
睡眠不足真的會影響成效。
匿
匿名
2026-07-14
新手健身房怎麼挑？
匿
匿名
2026-07-15
核心真的要多練，之前都忽略。
柏翰大大
2026-07-15
熱身收操都不能省，同意。
夜貓子阿廷
2026-07-19
說得有道理。
建宏先生
2026-07-22
同意你說的。
冠宇GG
2026-07-15
核心真的要多練，之前都忽略。
思妤醬
2026-07-16
新手健身房怎麼挑？
宗翰哥
2026-07-16
有氧和重訓要怎麼搭配？
思妤醬
2026-07-16
這菜單適合初學者嗎？
思妤醬
2026-07-17
核心真的要多練，之前都忽略。
郁雯妹
2026-07-17
體脂降到多少算健康？
喬安吃貨
2026-07-17
這菜單適合初學者嗎？
婷婷不睡
2026-07-17
減脂期三餐怎麼安排？
依潔不依靠
2026-07-18
熱身收操都不能省，同意。
夜貓子阿廷
2026-07-18
堅持多久才看得到效果啊？
佳玲很佳
2026-07-19
體脂降到多少算健康？
詩涵姐
2026-07-19
補劑是必要的嗎？
依潔不依靠
2026-07-19
居家練也能有成效嗎？
冠宇GG
2026-07-19
哈哈懂你。
思妤醬
2026-07-21
重量上不去通常是哪裡出問題？
佳玲很佳
2026-07-21
受傷後多久可以恢復訓練？
郁雯妹
2026-07-21
體脂降到多少算健康？
宗翰哥
2026-07-21
補劑是必要的嗎？
郁雯妹
2026-07-22
新手健身房怎麼挑？
阿明仔
2026-07-25
受教了，謝謝解釋。
佳玲很佳
2026-07-22
這動作膝蓋會痛正常嗎？
佳玲很佳
2026-07-23
謝謝分享，正好卡關中。
婷婷不睡
2026-07-24
睡眠不足真的會影響成效。
匿
匿名
2026-07-30
感謝補充！
匿
匿名
2026-07-25
熱身收操都不能省，同意。
品妍喵
2026-07-25
重量上不去通常是哪裡出問題？
建宏先生
2026-07-25
睡眠不足真的會影響成效。
阿明仔
2026-07-26
高蛋白有推薦的牌子嗎？
承恩弟
2026-07-26
睡眠不足真的會影響成效。
建宏先生
2026-07-27
同意，飲食比訓練還關鍵。
宛儒森77
2026-07-28
睡眠不足真的會影響成效。
阿明仔
2026-07-29
同意，飲食比訓練還關鍵。
建宏先生
2026-07-29
間歇訓練效果如何？
建宏先生
2026-07-18
同意你說的。
老范
2026-07-30
受傷後多久可以恢復訓練？
匿
匿名
2026-07-29
同意你說的。
建宏先生
2026-07-31
重量上不去通常是哪裡出問題？
匿
匿名
2026-07-29
同意你說的。
匿
匿名
2026-07-31
高蛋白有推薦的牌子嗎？
建宏先生
6 天前
熱身收操都不能省，同意。
承恩弟
6 天前
間歇訓練效果如何？