品妍喵 健身運動 · 2026-07-01 · 2714 重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。菜單其實不用太複雜，重點是規律和飲食控制。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。先謝謝各位大大了 🙏 128 2 收藏 分享
