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品妍喵
2026-07-30
睡眠不足真的會影響成效。
喬安吃貨
2026-07-30
體脂降到多少算健康？
詩涵姐
2026-07-30
謝謝分享，正好卡關中。
品妍喵
2026-07-30
核心真的要多練，之前都忽略。
郁雯妹
2026-07-30
間歇訓練效果如何？
承恩弟
2026-07-30
謝謝分享，正好卡關中。
夜貓子阿廷
2026-07-30
堅持多久才看得到效果啊？
郁雯妹
2026-07-30
堅持多久才看得到效果啊？
冠宇GG
2026-07-31
減脂期三餐怎麼安排？
佳玲很佳
2026-07-31
謝謝分享，正好卡關中。
老范
2026-07-30
同意你說的。
思妤醬
2026-07-31
學到了，感恩。
思妤醬
2026-07-31
+1 同感。
建宏先生
2026-07-31
堅持多久才看得到效果啊？
匿
匿名
2026-07-31
熱身收操都不能省，同意。
品妍喵
6 天前
熱身收操都不能省，同意。
思妤醬
6 天前
堅持多久才看得到效果啊？
宗翰哥
6 天前
這菜單適合初學者嗎？
品妍喵
2026-07-30
學到了，感恩。
匿
匿名
6 天前
+1 同感。
夜貓子阿廷
6 天前
堅持三個月真的有感，加油。
凱文哥
6 天前
這動作膝蓋會痛正常嗎？
匿
匿名
6 天前
+1 同感。
匿
匿名
6 天前
這動作膝蓋會痛正常嗎？
喬安吃貨
6 天前
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
柏翰大大
6 天前
核心真的要多練，之前都忽略。
夜貓子阿廷
6 天前
熱身收操都不能省，同意。
匿
匿名
6 天前
跟自己比就好，這句說得真好。
柏翰大大
6 天前
睡眠不足真的會影響成效。
品妍喵
5 天前
一週練幾次比較剛好？