匿名
健身運動 · 2026-05-17 · 166
姿勢不對真的會受傷,建議新手先找教練矯正一下。受傷後才知道熱身多重要,恢復期整整耽誤一個月。補劑不是必需品,先把三餐吃好比什麼都重要。
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詩涵姐 2026-05-17
謝謝分享,正好卡關中。
凱文哥 2026-05-19
這菜單適合初學者嗎?
匿名 2026-07-16
+1 同感。
匿名 2026-05-31
高蛋白有推薦的牌子嗎?
凱文哥 2026-07-21
謝謝分享,正好卡關中。
匿名 2026-07-23
核心真的要多練,之前都忽略。