最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。養成早上運動的習慣後，一整天精神都變好。求大家給點建議，先謝謝了！
登入後才能留言。
老范
2026-07-04
體脂降到多少算健康？
冠宇GG
2026-07-07
學到了，感恩。
老范
2026-07-14
感謝補充！
承恩弟
2026-07-07
有氧和重訓要怎麼搭配？
建宏先生
2026-07-07
間歇訓練效果如何？
匿
匿名
2026-07-09
居家練也能有成效嗎？
凱文哥
2026-07-10
補劑是必要的嗎？
宗翰哥
2026-07-11
教練費大概多少？在考慮要不要請。
夜貓子阿廷
2026-07-05
+1 同感。
夜貓子阿廷
2026-07-11
這動作膝蓋會痛正常嗎？
柏翰大大
2026-07-11
睡眠不足真的會影響成效。
夜貓子阿廷
2026-07-12
這菜單適合初學者嗎？
冠宇GG
2026-07-13
新手健身房怎麼挑？
品妍喵
2026-07-13
受傷後多久可以恢復訓練？
老范
2026-07-13
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
俊傑哥
2026-07-13
睡眠不足真的會影響成效。
宗翰哥
2026-07-14
補劑是必要的嗎？
凱文哥
2026-07-15
跟自己比就好，這句說得真好。
阿明仔
2026-07-15
補劑是必要的嗎？
詩涵姐
2026-07-15
間歇訓練效果如何？
依潔不依靠
2026-07-16
跟自己比就好，這句說得真好。
思妤醬
2026-07-11
對啊就是這樣。
佳玲很佳
2026-07-17
居家練也能有成效嗎？
匿
匿名
2026-07-18
堅持多久才看得到效果啊？
喬安吃貨
2026-07-18
教練費大概多少？在考慮要不要請。
匿
匿名
2026-07-28
受教了，謝謝解釋。
柏翰大大
2026-07-19
體脂降到多少算健康？
阿明仔
2026-07-19
減脂期三餐怎麼安排？
品妍喵
2026-07-20
看完超有動力，明天開始。
阿明仔
2026-07-20
教練費大概多少？在考慮要不要請。
品妍喵
2026-07-20
這動作膝蓋會痛正常嗎？
夜貓子阿廷
2026-07-20
這動作膝蓋會痛正常嗎？
夜貓子阿廷
2026-07-20
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
匿
匿名
2026-07-20
熱身收操都不能省，同意。
老范
2026-07-22
新手健身房怎麼挑？
冠宇GG
2026-07-29
說得有道理。
依潔不依靠
2026-07-23
居家練也能有成效嗎？
詩涵姐
2026-07-23
熱身收操都不能省，同意。
依潔不依靠
2026-07-24
間歇訓練效果如何？
老范
2026-07-25
熱身收操都不能省，同意。
冠宇GG
6 天前
學到了，感恩。
匿
匿名
2026-07-26
間歇訓練效果如何？
建宏先生
2026-07-27
看完超有動力，明天開始。
婷婷不睡
2026-07-27
補劑是必要的嗎？
婷婷不睡
2026-07-30
教練費大概多少？在考慮要不要請。
宗翰哥
2026-07-30
堅持多久才看得到效果啊？
凱文哥
2026-07-31
體脂降到多少算健康？
俊傑哥
6 天前
核心真的要多練，之前都忽略。
冠宇GG
6 天前
學到了，感恩。