週末閒著沒事，來跟大家聊聊。
有氧和重訓搭配效果最好，只做一種進步很慢。
重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。
重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。
求大家給點建議，先謝謝了！
登入後才能留言。
冠宇GG
2026-06-06
有氧和重訓要怎麼搭配？
宗翰哥
2026-06-26
同意，飲食比訓練還關鍵。
宛儒森77
2026-07-02
核心真的要多練，之前都忽略。
思妤醬
2026-06-09
說得有道理。
老范
2026-07-11
受傷後多久可以恢復訓練？
思妤醬
2026-06-09
說得有道理。
詩涵姐
2026-07-14
高蛋白有推薦的牌子嗎？
依潔不依靠
2026-07-21
睡眠不足真的會影響成效。