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喬安吃貨
2026-06-04
熱身收操都不能省，同意。
凱文哥
2026-06-05
堅持多久才看得到效果啊？
匿
匿名
2026-06-05
核心真的要多練，之前都忽略。
詩涵姐
2026-06-07
同意，飲食比訓練還關鍵。
匿
匿名
2026-06-08
看完超有動力，明天開始。
宛儒森77
2026-06-14
睡眠不足真的會影響成效。
俊傑哥
2026-06-15
謝謝分享，正好卡關中。
承恩弟
2026-06-17
受傷後多久可以恢復訓練？
阿明仔
2026-05-26
對啊就是這樣。
宛儒森77
2026-05-31
感謝補充！
品妍喵
2026-06-29
說得有道理。
郁雯妹
2026-07-12
+1 同感。
郁雯妹
2026-07-12
+1 同感。
柏翰大大
2026-06-18
跟自己比就好，這句說得真好。
喬安吃貨
2026-06-22
新手健身房怎麼挑？
俊傑哥
2026-06-25
跟自己比就好，這句說得真好。
喬安吃貨
2026-06-26
新手健身房怎麼挑？
珊珊愛旅行
2026-07-01
受傷後多久可以恢復訓練？
建宏先生
2026-07-09
教練費大概多少？在考慮要不要請。
宛儒森77
2026-07-11
一週練幾次比較剛好？
夜貓子阿廷
2026-07-15
減脂期三餐怎麼安排？
珊珊愛旅行
2026-07-19
核心真的要多練，之前都忽略。
承恩弟
2026-07-22
新手健身房怎麼挑？
承恩弟
6 天前
有氧和重訓要怎麼搭配？