匿
最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。
重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。
姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。
重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。
想聽聽不同的意見。
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婷婷不睡
2026-07-26
體脂降到多少算健康？
承恩弟
2026-07-26
看完超有動力，明天開始。
建宏先生
2026-07-26
堅持多久才看得到效果啊？
思妤醬
2026-07-29
說得有道理。
佳玲很佳
2026-07-27
受傷後多久可以恢復訓練？
宗翰哥
2026-07-27
補劑是必要的嗎？
珊珊愛旅行
2026-07-28
對啊就是這樣。
俊傑哥
2026-07-27
熱身收操都不能省，同意。
佳玲很佳
2026-07-27
堅持多久才看得到效果啊？
冠宇GG
2026-07-28
這菜單適合初學者嗎？
承恩弟
2026-07-28
一週練幾次比較剛好？
喬安吃貨
2026-07-31
感謝補充！
建宏先生
2026-07-28
睡眠不足真的會影響成效。
建宏先生
2026-07-30
學到了，感恩。
婷婷不睡
2026-07-28
熱身收操都不能省，同意。
婷婷不睡
2026-07-29
一週練幾次比較剛好？
宗翰哥
6 天前
感謝補充！
喬安吃貨
2026-07-29
受傷後多久可以恢復訓練？
俊傑哥
6 天前
受教了，謝謝解釋。
品妍喵
5 天前
受教了，謝謝解釋。
匿
匿名
2026-07-29
堅持三個月真的有感，加油。
喬安吃貨
2026-07-29
看完超有動力，明天開始。
宛儒森77
2026-07-29
堅持多久才看得到效果啊？
依潔不依靠
2026-07-30
對啊就是這樣。
依潔不依靠
2026-07-31
間歇訓練效果如何？
承恩弟
2026-07-31
同意你說的。
珊珊愛旅行
6 天前
核心真的要多練，之前都忽略。
承恩弟
2026-07-31
同意你說的。
承恩弟
5 天前
謝謝分享，正好卡關中。