匿名
健身運動 · 2026-05-24 · 2010
潛水很久了,第一次發文,還請多多包涵。有氧和重訓搭配效果最好,只做一種進步很慢。居家訓練也能練得不錯,關鍵是動作到位和頻率。補劑不是必需品,先把三餐吃好比什麼都重要。先謝謝各位大大了 🙏
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匿名 2026-06-04
居家練也能有成效嗎?
承恩弟 2026-07-09
重量上不去通常是哪裡出問題?
承恩弟 2026-05-27
同意你說的。
阿明仔 2026-07-10
重量上不去通常是哪裡出問題?
冠宇GG 2026-07-14
新手健身房怎麼挑?
凱文哥 2026-07-28
睡眠不足真的會影響成效。