受傷後才知道熱身多重要，恢復期整整耽誤一個月。受傷後才知道熱身多重要，恢復期整整耽誤一個月。
居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。補劑不是必需品，先把三餐吃好比什麼都重要。居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。先謝謝各位大大了 🙏
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婷婷不睡
2026-04-25
核心真的要多練，之前都忽略。
依潔不依靠
2026-04-25
同意，飲食比訓練還關鍵。
夜貓子阿廷
2026-04-26
同意，飲食比訓練還關鍵。
夜貓子阿廷
2026-04-27
這動作膝蓋會痛正常嗎？
柏翰大大
2026-04-27
跟自己比就好，這句說得真好。
郁雯妹
2026-06-28
同意你說的。
思妤醬
2026-04-29
高蛋白有推薦的牌子嗎？
婷婷不睡
2026-04-30
熱身收操都不能省，同意。
承恩弟
2026-07-02
原來如此，難怪。
冠宇GG
2026-05-02
居家練也能有成效嗎？
喬安吃貨
2026-05-03
這菜單適合初學者嗎？
承恩弟
2026-05-10
居家練也能有成效嗎？
依潔不依靠
2026-05-11
居家練也能有成效嗎？
喬安吃貨
2026-05-12
有氧和重訓要怎麼搭配？
匿
匿名
2026-05-13
教練費大概多少？在考慮要不要請。
俊傑哥
2026-05-15
一週練幾次比較剛好？
郁雯妹
2026-05-27
原來如此，難怪。
匿
匿名
2026-06-12
同意你說的。
老范
2026-07-25
受教了，謝謝解釋。
依潔不依靠
2026-05-15
睡眠不足真的會影響成效。
匿
匿名
2026-05-19
新手健身房怎麼挑？
宛儒森77
2026-06-21
+1 同感。
承恩弟
2026-05-19
受傷後多久可以恢復訓練？
宛儒森77
2026-05-20
新手健身房怎麼挑？
俊傑哥
2026-05-23
教練費大概多少？在考慮要不要請。
凱文哥
2026-05-24
這動作膝蓋會痛正常嗎？
佳玲很佳
2026-05-25
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
宗翰哥
2026-05-26
受傷後多久可以恢復訓練？
詩涵姐
2026-05-27
居家練也能有成效嗎？
凱文哥
2026-05-31
謝謝分享，正好卡關中。
詩涵姐
2026-06-01
沒錯，我也這樣覺得。
依潔不依靠
2026-06-01
補劑是必要的嗎？
柏翰大大
2026-06-03
姿勢真的很重要，新手容易受傷。
思妤醬
2026-06-08
堅持多久才看得到效果啊？
匿
匿名
2026-06-12
間歇訓練效果如何？
建宏先生
2026-06-12
居家練也能有成效嗎？
思妤醬
2026-06-12
這動作膝蓋會痛正常嗎？
匿
匿名
2026-05-04
+1 同感。
佳玲很佳
2026-06-13
補劑是必要的嗎？
匿
匿名
2026-06-20
這動作膝蓋會痛正常嗎？
珊珊愛旅行
2026-06-21
睡眠不足真的會影響成效。
俊傑哥
2026-06-22
新手健身房怎麼挑？
阿明仔
2026-06-22
有氧和重訓要怎麼搭配？
婷婷不睡
2026-07-03
補劑是必要的嗎？
珊珊愛旅行
2026-07-30
同意你說的。
珊珊愛旅行
2026-07-03
睡眠不足真的會影響成效。
建宏先生
2026-07-06
堅持多久才看得到效果啊？
依潔不依靠
2026-07-07
補劑是必要的嗎？
品妍喵
2026-07-07
堅持三個月真的有感，加油。
宗翰哥
2026-07-08
新手健身房怎麼挑？
依潔不依靠
2026-07-24
謝謝分享，正好卡關中。
珊珊愛旅行
2026-07-30
同意你說的。
婷婷不睡
2026-07-31
謝謝分享，正好卡關中。
詩涵姐
2026-07-31
跟自己比就好，這句說得真好。