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剛剛發生的事，忍不住想上來分享。姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。堅持三個月體脂真的有降，數字不會騙人。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。
重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。養成早上運動的習慣後，一整天精神都變好。求大家給點建議，先謝謝了！
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佳玲很佳
2026-05-19
居家練也能有成效嗎？
詩涵姐
2026-06-01
核心真的要多練，之前都忽略。
冠宇GG
2026-06-20
核心真的要多練，之前都忽略。
宛儒森77
2026-07-12
堅持多久才看得到效果啊？
佳玲很佳
2026-07-18
間歇訓練效果如何？
建宏先生
2026-05-23
感謝補充！
思妤醬
2026-07-31
這動作膝蓋會痛正常嗎？
建宏先生
2026-05-23
感謝補充！